ヨガ（ヨーガ）とは？
私は子どもを生む前までスキューバダイビングをしていますしたが、海中では泳ぐ技術ももちろんですが、気持ちを冷静に保つことが何より重要なんですね。
これは、ヨガ（ヨーガ）と同じだと思います。
ヨガ（ヨーガ）は、
いろんなポーズを取って気持ちを落ち着かせたり、
呼吸を整えたりするものです。
深呼吸をし、
ゆっくりとした体操のような動きをして、
心身をコントロールする修行方法です。
ところで、
海中では、呼吸ができなくなったら数分で死にます。
だから、
トラブルが起きて海上に浮上できなくなっても、
まずは気持ちを落ち着かせることが大事です。
素潜りと違ってスキューバダイビングでは、
空気ボンベを背負っていますから、
タンクに空気が残っている限りは海中でも呼吸ができます。
しかし気持ちが乱れたり、
こわい！と恐怖感を募らせたり、
パニックになると、
ドキドキしちゃって呼吸がものすごく速くなるんです。
つまり、
タンクにある空気がドンドン減っていっちゃうわけです。
私は事故などに巻き込まれたことはありませんが、
海中でふと、こわくなっちゃうときがよくありました。
何かトラブルが起きて、
息が吸えなくなったらどうしよう・・・と、
勝手に想像してこわくなっちゃうんですね（爆）。
でも、
パニックになったときに私を救ってくれたのは、
ヨガ＝呼吸法でした。
素潜りで世界一をとったフランスのジャック・マイヨールなども、
ヨガで呼吸法を練習して、世界一に挑戦したそうですね。
陸上に住んでいると、当たり前に呼吸できるので、
改めて呼吸について考えることは少ないですが、
浅い呼吸をしている人も多いですね。
腹で呼吸するのではなく、
胸で呼吸する浅い呼吸。
でも、ゆっくりとお腹で深呼吸するのは、
酸素が体にたくさん入るので、いいんですよ～。
それに、
深呼吸するだけでも体が動くので、
ストレス解消にもなります。
メタボリックシンドロームやダイエット、
デトックス（デドックス、老廃物や有害物質の排毒）などにも、
ヨガ（ヨーガ）はいいですね！
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2007年07月12日
ヨガ（ヨーガ）とは？
posted by ヨガ＆ホットヨガ at 00:00
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